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体操女性クラスを実施(^^)

体操女性クラスを実施(^^)

第2回目になる運動不足を補う体操女性クラスを日曜日の少し早めの時間から行いました。

前回も楽しく運動不足を自覚?(^^)できた方やその噂を聞いて初めてこられた方と楽しく今回も運動不足を自覚できました(^^)

先ずは座禅、立禅、をして心と身体のバランスを整えて軽くストレッチ、そして空手の型の動きを取り入れ呼吸と動きを入れ無理なく行いました。

今回は最後に体幹を刺激する運動も行い皆さんが自身を自覚して苦笑い(^^)など和やかな雰囲気で楽しんでおられました。

体操女性クラスを実施(^^)

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